Il bilancio dell'anno: le domande giuste e un modo più gentile di guardarsi indietro
Il bilancio dell'anno non deve essere l'inventario di tutto quello che non hai fatto. Ecco le domande che vale la pena farsi, un modo semplice per guardarsi indietro e perché il tuo anno è stato più pieno di quanto ricordi.
Esempi di autovalutazione per il colloquio di valutazione (senza imbarazzo)
Un campo vuoto con su scritto «Autovalutazione» e un anno intero che a stento ricordi. Ecco alcuni esempi di autovalutazione per la valutazione delle performance, e un modo più gentile per non ritrovarti mai più davanti a quel campo vuoto.
Spunti per il diario del mattino per iniziare la giornata con più dolcezza
La maggior parte delle mattine comincia con la mano che cerca il telefono, in una giornata già partita senza di te. Questi spunti per il diario del mattino ti regalano un minuto di calma prima di tutto questo - per fissare un'intenzione gentile, alleggerire l'ansia mattutina, e iniziare la giornata a modo tuo.
Spunti per il diario sul lavoro sull'ombra: incontrare le parti di te che eviti
Il lavoro sull'ombra sembra più pesante di quanto sia in realtà. In fondo, si tratta solo di diventare curiosi delle parti di te che nascondi o giudichi. Ecco alcuni spunti gentili per il diario sul lavoro sull'ombra, per incontrarle con gentilezza, non con paura.
Spunti per il diario della gratitudine: piccole domande che cambiano la giornata
Tenere un diario della gratitudine sembra semplice, finché non ti ritrovi a fissare una pagina bianca scrivendo famiglia, salute, caffè per la centesima volta. Ecco spunti calorosi per il diario della gratitudine che ti fanno davvero sentire qualcosa - per i giorni ordinari, i giorni difficili, e tutto quello che sta in mezzo.
Spunti per il diario e la salute mentale: parole per i giorni pesanti
In un giorno ansioso o pesante, la pagina bianca può sembrare l'ennesima cosa in cui stai fallendo. Ecco una lista gentile di spunti per il diario e la salute mentale - per l'ansia, l'umore basso, il sentirsi sopraffatti, e per essere più gentili con se stessi.
Spunti per il diario: una lista gentile per quando la pagina resta bianca
A volte la parte più difficile del tenere un diario è la pagina vuota che ti fissa. Ecco una lista accogliente e senza pressione di spunti per il diario - per la riflessione, la gratitudine, i giorni difficili, le mattine, e i piccoli successi che continui a dimenticare.
Come iniziare un diario: l'abitudine che questa volta regge davvero
La maggior parte dei diari muore nella seconda settimana, e non è un problema di disciplina. Ecco come iniziare un diario in un modo che sopravvive alla vita reale: una riga, nessuna regola, e qualcosa per cui vale la pena tornare.
Sindrome dell'impostore: come un diario dei successi zittisce il dubbio
Quella paura silenziosa di essere scoperto è un'emozione, non un fatto. Ecco perché il dubbio ignora le prove di ciò che sai fare, e come un registro scritto dei tuoi successi ti dà qualcosa di solido a cui aggrapparti quando si riaccende.
Come essere orgoglioso di te (senza sentirti arrogante)
Puoi essere orgoglioso di te - non è la stessa cosa dell'arroganza. Ecco la differenza silenziosa tra i due, e come permetterti di notare il tuo bene, soprattutto in un giorno in cui sembra di non averlo meritato.
Cosa fare quando ti senti un fallito
Sentirti un fallito è un'emozione, non un verdetto. Ecco perché la mente trasforma un singolo insuccesso in un'identità - e come ritrovare un quadro onesto e più gentile, soprattutto nei giorni difficili.
Sembra di non aver fatto niente? Ecco perché - e cosa aiuta
La sensazione di non aver concluso nulla mente più spesso di quanto dica la verità. Ecco perché la mente dimentica i tuoi successi, e come ritrovare un quadro onesto - specialmente nei giorni difficili.
50 piccole vittorie che vale la pena celebrare (che probabilmente hai trascurato)
I grandi traguardi sono rari - la vita è fatta di piccole vittorie. Ecco 50 esempi da ogni ambito della vita, facili da trascurare ma assolutamente meritevoli di essere celebrati.
La ta-da list: il contrario della to-do list (e perché funziona)
La to-do list ti ricorda quanto è rimasto da fare. La ta-da list - la lista delle cose fatte - fa il contrario: mostra ciò che hai già fatto. Ecco cos'è e perché con lei la giornata si fa più leggera.
Cos'è un diario dei successi e perché conta
Un diario dei successi è un posto per le tue vittorie, grandi e piccole, di ogni parte della vita. Ecco cos'è, perché la nostra mente dimentica il bene e come può sostenerti in una giornata difficile.