Como fazer sua retrospectiva do ano (perguntas e um jeito mais gentil de olhar para trás)
Sua retrospectiva do ano não precisa ser uma auditoria de tudo que você não fez. Aqui estão as perguntas que valem a pena, um jeito simples de olhar para trás e por que o seu ano foi mais cheio do que você lembra.
Exemplos de autoavaliação de desempenho (sem parecer forçado)
Um campo de autoavaliação em branco e um ano inteiro que você mal consegue lembrar. Aqui estão exemplos de autoavaliação de desempenho e um jeito mais leve de nunca mais travar diante desse campo vazio.
Perguntas de Diário Matinal Para Começar o Dia Com Mais Gentileza
A maioria das manhãs começa com você pegando o celular e um dia que já está correndo. Estas perguntas de diário matinal te dão um minuto de calma antes disso - para fixar uma intenção suave, aliviar a ansiedade da manhã e começar o dia do seu próprio jeito.
Perguntas de Diário de Trabalho de Sombra: Ao Encontro das Partes que Você Evita
Trabalho de sombra soa mais pesado do que realmente é. No fundo, é só ficar curioso sobre as partes de você que você esconde ou julga. Aqui estão perguntas gentis de trabalho de sombra para o diário, para encontrá-las com carinho, não com medo.
Diário de Gratidão: como começar e o que escrever nele
Um diário de gratidão parece simples até você ficar olhando para a página em branco escrevendo família, saúde, café pela centésima vez. Aqui está o que é de verdade um diário de gratidão, como começar sem pressão e quais perguntas fazem você voltar a sentir algo.
Perguntas de Diário para a Saúde Mental: Palavras Para os Dias Pesados
Num dia ansioso ou pesado, a página em branco pode parecer mais uma coisa em que você está falhando. Aqui estão perguntas gentis de diário para a saúde mental - para ansiedade, humores baixos, sobrecarga, e para ser mais gentil consigo mesmo.
Perguntas de Diário: Uma Lista Gentil Para Quando a Página Fica em Branco
Às vezes a parte mais difícil de escrever um diário é a página em branco te encarando de volta. Aqui está uma lista gentil e sem pressão de perguntas de diário - para reflexão, gratidão, dias difíceis, manhãs e as pequenas conquistas que você sempre esquece.
Como Fazer um Diário Que Realmente Dura
A maioria dos diários morre na segunda semana, e não é por falta de disciplina. Veja como fazer um diário de um jeito que sobrevive à vida real: uma linha, sem regras, e algo que vale a pena voltar a ler.
Síndrome do Impostor: Como um Diário de Conquistas Acalma a Dúvida
Aquele medo silencioso de ser descoberto é um sentimento, não um fato. Veja por que a dúvida ignora as evidências do que você é capaz de fazer, e como um registro escrito das suas conquistas te dá algo sólido para segurar quando ela aparece.
Como Se Orgulhar de Você Mesmo (Sem Se Sentir Arrogante)
Você tem permissão para sentir orgulho de você mesmo - isso não é arrogância. Veja a diferença tranquila entre os dois e como se permitir notar o seu próprio bem, especialmente num dia em que parece que você não merece.
O Que Fazer Quando Você Se Sente um Fracasso
Sentir-se um fracasso é um sentimento, não um veredicto. Entenda por que a mente transforma um revés em identidade e como encontrar o caminho de volta para uma visão mais honesta e gentil de si mesmo - especialmente num dia difícil.
Parece que Você Não Fez Nada? Veja Por Que - e o Que Ajuda
A sensação de que você não conquistou nada mente com mais frequência do que diz a verdade. Veja por que sua mente esquece suas conquistas e como recuperar uma visão honesta do seu dia - especialmente nos dias difíceis.
50 Pequenas Conquistas que Merecem Celebração (e Que Você Provavelmente Ignorou)
Grandes marcos são raros - a vida é feita de pequenas conquistas. Aqui estão 50 exemplos de diferentes áreas da vida que são fáceis de ignorar, mas que absolutamente merecem ser celebrados.
A Lista Ta-Da: O Oposto da Lista de Tarefas (e Por Que Funciona)
Uma lista de tarefas te lembra de quanto ainda falta fazer. Uma lista ta-da - a lista do feito - faz o oposto: mostra o que você já fez. Veja o que é isso e por que ela torna o dia mais leve.
O que é um diário de conquistas e por que ele importa
Um diário de conquistas é um lugar para as suas vitórias, grandes e pequenas, de cada parte da vida. Veja o que é, por que a nossa mente esquece o que é bom e como ele pode te sustentar num dia difícil.