50 kleine Erfolge, die du feiern solltest (und wahrscheinlich übersehen hast)

Wir sind es gewohnt, auf große Meilensteine zu warten - eine Beförderung, ein Abschluss, ein Umzug, ein großes Ziel. Aber solche Momente sind selten, und das Leben dazwischen besteht aus etwas ganz anderem: Hunderten kleiner Erfolge, die wir kaum bemerken. Hier sind 50 Beispiele für Dinge, die leicht zu übersehen sind, es aber wert sind, gefeiert zu werden. Lies durch - du wirst wahrscheinlich ein paar eigene aus dieser Woche erkennen.

Körper und Gesundheit

• Wasser getrunken statt noch einem Kaffee
• Rechtzeitig ins Bett gegangen, obwohl du weiterscrollt hättest
• Spazieren gegangen, obwohl keine Energie da war
• Dir selbst eine richtige Mahlzeit gekocht statt zu snacken
• Pausiert und geatmet, als es zu viel wurde
• Den Termin gebucht, den du schon lange aufgeschoben hattest
• Ein bisschen bewegt - ohne ein "richtiges" Training
• Bemerkt, dass du müde bist, und dich ausgeruht

Arbeit und Lernen

• Etwas begonnen, das du lange aufgeschoben hattest
• Eine Aufgabe vor der Deadline fertiggestellt
• Etwas verstanden, das zunächst verwirrend schien
• Um Hilfe gebeten, statt feststeckenzubleiben
• Nein zum Zusätzlichen gesagt, um das Wichtige fertigzustellen
• Eine langweilige, aber notwendige Kleinigkeit zu Ende gebracht
• Eine Idee geäußert oder mitgeteilt, auch wenn es Mut brauchte
• Etwas Neues gelernt, auch wenn es nur eine Kleinigkeit war

Beziehungen und Menschen

• Jemanden angerufen, dem du fehltest - ohne besonderen Grund
• Dich zuerst gemeldet, um Frieden zu schließen
• Zugehört, ohne sofort alles lösen zu wollen
• Laut "Danke" gesagt
• Jemandem geholfen, ohne dass jemand darum bat
• Zeit mit geliebten Menschen verbracht, ohne Handy in der Hand
• Jemanden aufrichtig beglückwünscht, nicht aus Pflicht
• Vergeben - jemandem oder dir selbst

Mut und Grenzen

• Die eigene Grenze gehalten, auch wenn es unangenehm war
• Die Wahrheit gesagt, als Schweigen einfacher gewesen wäre
• Das ausprobiert, was du aus Angst aufgeschoben hattest
• Einen Fehler zugegeben statt ihn zu verstecken
• Nein gesagt ohne Schuldgefühle
• Um das gebeten, was du brauchtest
• Das losgelassen, was dir schadete
• Den ersten Schritt gemacht ohne jede Garantie

Gewöhnliche Tage, die trotzdem zählen

• Morgens aufgestanden, als es schwer war, einen Grund zu finden
• Geduscht und den Raum um dich aufgeräumt
• Ein Durcheinander beseitigt, das dich schon lange störte
• Eine Gewohnheit einen weiteren Tag durchgehalten
• An einem Tag, an dem alles schiefging, nicht zusammengebrochen
• Eine Aufgabe erledigt, die wochenlang auf der Liste hing
• Dir erlaubt, nichts zu tun - absichtlich
• Einen schweren Tag durchgestanden. Einfach durchgestanden

Inneres Wachstum

• Die eigene Emotion bemerkt, statt in ihr zu versinken
• Sich bei Selbstkritik ertappt und freundlicher gesprochen
• Die Meinung geändert, als neue Argumente kamen
• Sich zum ersten Mal seit Langem für etwas bedankt
• Losgelassen, was nicht zu kontrollieren war
• Sich erlaubt, unvollkommen zu sein
• Sich erinnert, wofür das alles ist
• An einem Tag, an dem es sich nicht so anfühlte, gut zu sich gewesen

Keines davon sieht nach einer "großen Leistung" aus. Aber sie sind der echte Stoff deines Lebens. Das Große besteht aus dem Kleinen - und der einzige Weg, es zu sehen, ist, es zu bemerken.

Deshalb gibt es MyWins: ein Erfolgsjournal, in dem solche Momente nicht verloren gehen. Du hältst einen Erfolg in wenigen Sekunden fest - und ein Jahr später hast du den Beweis, wie viel da war, auch wenn das Gedächtnis etwas anderes sagt.