Wie du stolz auf dich sein kannst (ohne arrogant zu wirken)

Du hast etwas getan, das wichtig war - die Sache fertiggestellt, die Grenze gehalten, die Woche durchgehalten - und für eine Sekunde spürst du es: ein kleines, warmes "ich hab das gemacht". Dann meldet sich fast sofort eine Stimme. Überheble dich nicht. Das war doch nicht so besonders. Andere machen viel mehr. Und das gute Gefühl, kaum angekommen, geht still wieder. Wenn es sich für dich immer ein bisschen verboten angefühlt hat, stolz auf dich zu sein - das hier ist für dich.

Stolz ist nicht dasselbe wie Arroganz

Irgendwann haben die meisten von uns gelernt, dass es gefährlich ist, stolz auf sich zu sein - ein Schritt zur Arroganz, zur Einbildung, zur Überzeugung, besser zu sein als alle. Also haben wir einen Reflex entwickelt: In dem Moment, in dem wir uns bei etwas gut fühlen, das wir getan haben, reden wir uns davon weg.

Aber Stolz und Arroganz sind nicht dasselbe, und der Unterschied ist einfach. Arroganz braucht, dass andere kleiner sind; sie schaut nach außen, vergleicht, führt Buch. Stiller Stolz braucht überhaupt kein Publikum. Er ist einfach Ehrlichkeit, die auf das eigene Leben gerichtet ist: "das war schwer, und ich hab es geschafft." Das eine geht darum, über anderen zu stehen. Das andere geht einfach darum, fair neben sich selbst zu stehen.

Uns wurde beigebracht, dass Bescheidenheit bedeutet, das Gute zu streichen. Aber echte Bescheidenheit ist Genauigkeit - sich selbst klar zu sehen. Und ein genaues Bild muss auch das einschließen, was du richtig gemacht hast.

Du darfst auf mehr stolz sein, als du denkst

Wenn du auf etwas Riesiges wartest, bevor du dir erlaubst, stolz zu sein, wirst du lange warten und fast alles verpassen. Hier also ein stilles Erlaubnisschreiben. Du darfst stolz sein auf:

• Die schwere Sache, die du endlich getan hast, und die kleine, die du jeden einzelnen Tag tust
• Eine Grenze, die du gehalten hast, eine Freundlichkeit, die du gezeigt hast, eine Geduld, die du aufgebracht hast
• Um Hilfe zu bitten, was mehr Mut gebraucht hat, als es alleine zu schaffen
• Aufzutauchen - bei der Arbeit, bei der Person, bei der Routine - an einem Tag, an dem du lieber verschwunden wärst
• Einfach durch etwas Schweres durchzukommen, auch wenn es niemand gesehen hat

Nichts davon muss für irgendjemanden beeindruckend sein. Es war echt, und es war deins. Das genügt.

An einem schweren Tag ist das mehr als ein angenehmes Gefühl

Zu lernen, stolz auf sich zu sein, ist keine Eitelkeit. Es ist eine Ressource - eine, die du am meisten an den Tagen brauchst, an denen du am wenigsten davon hast.

Wenn die schlechten Tage kommen und die Stimme darauf besteht, dass du nicht genug bist, ist das Stabilisierendste, das du haben kannst, ein Beweis: eine ehrliche Liste dessen, was du wirklich getan hast. Seite um Seite mutiger, freundlicher, schwieriger, ganz gewöhnlicher Dinge, in deinen eigenen Worten. Das Zurücklesen ist kein Angeben. An einem schweren Tag ist es ein Halt - der Beweis, dass der Stolz die ganze Zeit verdient war, auch an den Tagen, an denen du ihn dir nicht erlauben wolltest.

Wie du es zulässt

Es gibt keine Regeln hier, und genau das ist der Punkt. Aber Stolz wächst, wie jedes Gefühl, wenn du ihm ein bisschen Platz machst.

Wenn du dieses warme "ich hab das gemacht" bemerkst, versuche, es nicht wegzuschieben. Lass es eine Sekunde länger bleiben, als sich bequem anfühlt. Dann nenn die Sache einfach beim Namen: nicht "das war nichts", sondern "ich hab das getan, und es hat gezählt".

Und schreib es auf. Eine Notiz, eine Seite oder eine App wie MyWins - ein Datum und ein Satz, wann immer du etwas tust, worauf du still stolz bist. Du baust keinen Fall für irgendjemanden auf. Du führst einfach einen ehrlichen Bericht, damit der Stolz irgendwo leben kann, statt in dem Moment zu verschwinden, in dem er ankommt.

Du musst dir das Recht nicht verdienen, auf deiner eigenen Seite zu sein

Wir sind großzügig mit Stolz, wenn es um andere geht. Wir sagen unseren Freunden, dass wir stolz auf sie sind, und meinen es ganz und gar. Wenn die Person in Frage wir selbst sind, werden wir merkwürdig still.

Du darfst stolz auf dich sein. Nicht laut, nicht auf Kosten von irgendjemandem - einfach still, fair, so wie du es für jemanden wärst, den du liebst. Du musst nicht erst etwas Außergewöhnliches tun. Du musst nur bereit sein, einmal das Gute zu bemerken, das bereits da ist.