Cómo hacer el balance del año (preguntas y una forma más amable de mirar atrás)
El balance del año no tiene por qué ser una auditoría de todo lo que no hiciste. Aquí tienes las preguntas que de verdad merecen respuesta, una forma sencilla de mirar atrás y por qué tu año fue más lleno de lo que recuerdas.
Ejemplos de autoevaluación para tu evaluación de desempeño (sin caer en lo cursi)
Una casilla de autoevaluación en blanco y todo un año que apenas recuerdas. Aquí tienes ejemplos de autoevaluación para tu evaluación de desempeño, y una forma más amable de no volver a quedarte en blanco.
Preguntas para el diario de la mañana, para empezar el día con más calma
La mayoría de las mañanas empiezan con un vistazo al teléfono y un día que ya va corriendo. Estas preguntas para el diario matutino te dan un minuto de calma antes de eso - para fijar una intención suave, calmar la ansiedad de la mañana y empezar el día a tu manera.
Preguntas para el diario de trabajo de sombra: al encuentro de las partes que evitas
El trabajo de sombra suena más pesado de lo que es. En el fondo, es solo sentir curiosidad por las partes de ti mismo que escondes o juzgas. Aquí tienes preguntas amables de trabajo de sombra para el diario, para encontrarte con ellas con cariño, no con miedo.
Preguntas para el diario de gratitud: pequeñas preguntas que cambian el día
Escribir un diario de gratitud suena sencillo hasta que te quedas mirando la página en blanco escribiendo familia, salud, café por centésima vez. Aquí tienes preguntas para el diario de gratitud que de verdad te hacen sentir algo - para días normales, días difíciles y todo lo demás.
Preguntas para el diario y la salud mental: palabras para los días pesados
En un día ansioso o pesado, la página en blanco puede sentirse como una cosa más en la que estás fallando. Aquí tienes preguntas amables para el diario y la salud mental - para la ansiedad, los estados de ánimo bajos, el agobio, y para ser más amable contigo mismo.
Preguntas para el diario: una lista amable para cuando la página se queda en blanco
A veces lo más difícil de escribir un diario es la página en blanco que te mira. Aquí tienes una lista amable y sin presión de preguntas para el diario - para la reflexión, la gratitud, los días difíciles, las mañanas y los pequeños logros que sueles olvidar.
Cómo empezar un diario que de verdad perdure
La mayoría de los diarios mueren en la segunda semana, y no es por falta de disciplina. Así puedes empezar a escribir un diario de un modo que sobreviva a la vida real: una línea, sin reglas, y algo que valga la pena volver a leer.
Síndrome del impostor: cómo un diario de logros calma la duda
Ese miedo silencioso a que te descubran es un sentimiento, no un hecho. Aquí te contamos por qué la duda ignora la evidencia de lo que sabes hacer, y cómo un registro escrito de tus logros te da algo sólido en lo que apoyarte cuando se dispara.
Cómo sentirte orgulloso de ti mismo (sin sentirte arrogante)
Puedes sentirte orgulloso de ti mismo - no es lo mismo que arrogancia. Aquí está la silenciosa diferencia entre las dos, y cómo permitirte notar tu propio bien, especialmente en un día en que sientes que no te lo has ganado.
Qué hacer cuando sientes que eres un fracaso
Sentirte un fracaso es una emoción, no un veredicto. Aquí te contamos por qué la mente convierte un tropiezo en una identidad, y cómo volver a una imagen más honesta y amable de ti mismo, especialmente en un día difícil.
¿Sientes que no hiciste nada? Por qué ocurre - y qué te puede ayudar
La sensación de no haber logrado nada miente con más frecuencia de la que dice la verdad. Aquí te explicamos por qué tu mente olvida tus logros y cómo recuperar una imagen honesta del día, especialmente cuando fue difícil.
50 pequeños logros que vale la pena celebrar (y que probablemente pasaste por alto)
Los grandes hitos son raros - la vida está hecha de pequeños logros. Aquí tienes 50 ejemplos de distintos ámbitos de la vida que son fáciles de ignorar pero absolutamente dignos de celebrar.
La lista ta-da: lo opuesto a una lista de tareas (y por qué funciona)
Una lista de tareas te recuerda cuánto queda por hacer. Una lista ta-da - una lista de lo hecho - hace lo opuesto: muestra lo que ya lograste. Aquí te explicamos qué es y por qué hace que el día se sienta más liviano.
Qué es un diario de logros y por qué importa
Un diario de logros es un lugar para tus victorias, grandes y pequeñas, de cada parte de la vida. Esto es lo que es, por qué nuestra mente olvida lo bueno y cómo puede sostenerte en un día difícil.